- Proteintillskott »
- Nötter som mellanmål »
- Huskur - förkylning »
- Träna yoga »
- Viktminskning »
- Lycka »
- Bota diabetes »
- Skönhetsprodukter »
- Terrapi på internet »
- Kokosfett MCT-fett »
- Sömn »
- Egenvård »
- Minska tinitusbesvär »
- Bota muntorrhet »
- Bota akne, finnar »
- Bota artos »
- Bota diarre »
- Bota ADHD och dyslexi »
- Bota dålig andedräkt »
- Bota eksem »
- Bota förstoppning »
- Bota halsbränna »
- Bota hemorrojder »
- Hjärt- och kärlsjukdommar »
- Bota huvudvärk »
- Klimakteriebesvär »
- Behandla munsår, herpes »
- Vassleprotein »
- Hormonträning »
- Kinesisk behandling »
- Vätska vid träning »
- Gör din egen müsli »
- Stressmätare »
- Fokusera och prestera »
- Saltsorter »
- Kaffe och muskelbygge »
- Upptinat bröd GI »
Bota förstoppning
Förstoppning innebär att man har avföring mindre än en gång om dagen. Avföringen är hård och svår att krysta ut. Förstoppning beror oftast på att vi rör oss för lite och att vi äter för lite fibrer.
Bli av med förstoppningen genom att motionera varje dag och ät fiberrik mat som grovt bröd, gröt, musli, frukt och grönsaker.
Annan föda som är bra mot förstoppning är att strö linfrö, vetekli eller loppfrön (psyliumfrö) på maten.