- Proteintillskott »
- Nötter som mellanmål »
- Huskur - förkylning »
- Träna yoga »
- Viktminskning »
- Lycka »
- Bota diabetes »
- Skönhetsprodukter »
- Terrapi på internet »
- Kokosfett MCT-fett »
- Sömn »
- Egenvård »
- Vassleprotein »
- Hormonträning »
- Kinesisk behandling »
- Vätska vid träning »
- Gör din egen müsli »
- Stressmätare »
- Fokusera och prestera »
- Saltsorter »
- Kaffe och muskelbygge »
- Upptinat bröd GI »
Gör din egen müsli
En bra start på dagen är som de allra festa känner till en bra och nyttig frukost. Genom at göra din egen frukost får du full kontroll på ingredienserna samtidigt som du kan modifiera efter smak. Med rät müsli orkar mer och håller dig längre
Utgå ifrån detta grundrecept på egen müsli och modifiera efter smak.
Din egen müsli
6 dl havregryn
4 dl rågflingor
1dl solrosfrön
1dl linfrön
2msk honung eller sirap
En näve valfria nötter
1msk kanel
3msk Olja
1,5 dl vatten
Blanda oljan och vattnet separat och de andra torra ingredienserna för sig. Samla de torra ingredienserna i en bunke och häll sakta över oljan blandad med vattnet. Rosta 30 minuter i långpanna på 200 grader i ugnen. Vänd och rör om var tionde minut. Låt svalna en aning och sedan är du färdig med din egen frukostmüsli.
Modifiera receptet efter önskemål