- Proteintillskott »
- Nötter som mellanmål »
- Huskur - förkylning »
- Träna yoga »
- Viktminskning »
- Lycka »
- Bota diabetes »
- Skönhetsprodukter »
- Terrapi på internet »
- Kokosfett MCT-fett »
- Sömn »
- Egenvård »
- Vassleprotein »
- Hormonträning »
- Kinesisk behandling »
- Vätska vid träning »
- Gör din egen müsli »
- Stressmätare »
- Fokusera och prestera »
- Saltsorter »
- Kaffe och muskelbygge »
- Upptinat bröd GI »
Hormonträning
Kroppen omfördelar resurser för att spara energi. Därför är det svårt att äta och träna sig till en snygg kropp.
Energilagringen och sötsuget ökar under eftermiddagen. Då har du ätit för lite kolhydrater på förmiddagen.
Äter du mycket fett så ökar fettförbränningen, men också fettlagringen.
Kroppen anpassar sig alltså beroende på vad du äter. Dygnsrytmen spelar också stor roll.
Inlagringen av kolhydrater till lever och muskler är högst på förmiddagen.
Kortisolnivåerna höjs i samband med träning och ju tidigare på dagen du tränar desto mer höjs de.
Genom att anpassa kost och träning efter hormonnivåerna får du bättre resultat på din träning.
När du tar anabola steroider sätts kroppens eget hormonsystem ur spel.