- Proteintillskott »
- Nötter som mellanmål »
- Huskur - förkylning »
- Träna yoga »
- Viktminskning »
- Lycka »
- Bota diabetes »
- Skönhetsprodukter »
- Terrapi på internet »
- Kokosfett MCT-fett »
- Sömn »
- Egenvård »
- Vassleprotein »
- Hormonträning »
- Kinesisk behandling »
- Vätska vid träning »
- Gör din egen müsli »
- Stressmätare »
- Fokusera och prestera »
- Saltsorter »
- Kaffe och muskelbygge »
- Upptinat bröd GI »
snabbt och långsamt proteintillskott
Proteintillskott är mycket effektivt i kombination med träning, där för pratar vi mycket om just proteintillskott. Det finns många olika typer av proteintillskott och de två vanligaste är vassleprotein och kaseinprotein. Ett proteintillskott är koncentrerat och överlägset bättre än att äta kött, kyckling och ägg. Ur en proteinsynpunkt vill säga.
Protein är värmekänsligt och speciellt vassleprotein förlorar många av sina egenskaper om det förvaras för varmt. För att utnyttja proteinets goda egenskaper är det vidare viktigt att man tar det vid rätt tillfälle.
Efter en stabil frukost eller direkt efter träningen är de mest rekommenderade tillfällena. Vill man få ut ännu mer av sitt proteintillskott så bör man ta Kaseinprotein efter frukosten och vassleprotein efter träningen.
Kaseinprotin är långsamt och det tar flera timmar för kroppen att bryta ner det, jämfört med vassleprotein som är snabbt.