- Proteintillskott »
- Nötter som mellanmål »
- Huskur - förkylning »
- Träna yoga »
- Viktminskning »
- Lycka »
- Bota diabetes »
- Skönhetsprodukter »
- Terrapi på internet »
- Kokosfett MCT-fett »
- Sömn »
- Egenvård »
- Vassleprotein »
- Hormonträning »
- Kinesisk behandling »
- Vätska vid träning »
- Gör din egen müsli »
- Stressmätare »
- Fokusera och prestera »
- Saltsorter »
- Kaffe och muskelbygge »
- Upptinat bröd GI »
Vätska vid träning
Många faktorer avgör hur effektiv din träning blir. An av dem är vätska. För att du ska utnyttja kroppen maximalt och få ut så mycket som möjligt av din träning.
Drick en timme innan träningen och fyll sedan på under träningen med små klunkar var 5 minut. Detta gör att du slipper bli trött och undviker vätskeförlust.
Undvik att dricka sportdryck så långt det går och aldrig innan träningspasset. När du dricker vätska och elektrolyter innan träningen får du ett bättre vätskeupptag, förbättrad muskelfunktion och ska kunna klara en träning på upp till 90 minuter.